睡眠時の喉の渇きや咳に効くアイテムや睡眠お役立ちグッズ一覧

空気が乾燥するこの季節。
寝ている時、喉の渇きで目を覚ましたり、咳き込んだりしてお困りではありませんか?
そんなあなたに朗報!
役立つアイテムを厳選してみました。
この記事を読んで是非ともお悩み解消にお役立てください(^^♪

この記事はこんな人にオススメ

・睡眠時の喉の渇きや咳に悩まされている人

・眠りが浅かったり中途覚醒してしまう人

睡眠時に喉が渇いたり咳をする原因とオススメアイテム

そもそも、睡眠時に喉の渇きや咳が起こる原因は、寝ている時に口呼吸しているからだと言われています。
鼻の詰まりや、習慣などの問題もありますが、その睡眠時の口呼吸を直すのが最も良い手段です。

また、マスクを着けながら眠るのも手だと言われています。
しかし、寝ながらマスクをすると息苦しさで目を覚ます事もあるので、良い手段だとはあまり言えません。
そんな時に最適なアイテムがこちら!

マスクであり、ネックウォーマーでもあるので、睡眠時の喉の渇きだけでなく首の冷えまで抑える事ができるアイテム!
もっちりシルクで作られているからマスク特有の息苦しさで目覚める事もありません。
今年の冬はこのネックウォーマーで乗り切りましょう(#^^#)

マスクタイプのものならこちらもオススメ!

ドライマウスガード!
睡眠中に起こりやすい腔内乾燥を低減させ、口まわりやのどを保湿しやすくするために開発された製品です。
装着のストレスを軽減させる柔らかい平ゴムを採用し、鼻を出して使用するタイプなので寝心地も快適♪
ツラーイ夜間の渇きに呼吸楽々快眠サポートしますヾ(≧▽≦)ノ

鼻呼吸を意識し、尚且つマスクが嫌だという方にはこちらもオススメです!

寝る際、唇に貼るだけ。
自然と鼻呼吸が出来るようになりますし、180日分もあるのに780円!
更に、はがれにくく、痛くない仕様!
とてもリーズナブルで簡単快適に気持ちの良い朝を迎えられますよ♪

顔にマスクやネックウォーマーやテープを着けるとかぶれるから嫌!という方にはこちらもオススメ♪

超音波加湿器(^^♪
送料無料でお値段はなんと2999円!
オシャレなデザインにコンパクトな筐体で幅を取らず、どこにでも置けます。
枕元に置いて眠れば、喉が渇くのを極力抑える事が出来るかも♪

眠りを助けるアイテム一覧(おまけ)

喉の渇きや咳で中途覚醒したら眠れなくなったという経験は誰にでもあるもの。
また、そもそも最初の睡眠がままならない。
そういった方もこの現代には少なくないと思います。
そんな時に役立つようなアイテムがあれば……
そう思ったことはありませんか?
ここからはそんなお悩みを解消するかもしれないアイテムをご紹介します!

まずはお試し版としてこちらのサプリ(^^♪

ストレスを感じやすい人には必須とも言われるGABAを始め、グリシン、テアニン、トリプトファンなど、リラックスしたい人には欠かせない成分が含まれたサプリ。アミノ酸が11種類も含まれている国産無添加サプリで、睡眠導入剤や睡眠薬に頼りたくない方にオススメ!
お値段も1か月分で1000円とお安いので家計にも優しいです(#^^#)

寝付きが悪い時や眠りが浅い方にはこちらもオススメ!

こちらは一時的な不眠の症状(寝つきが悪い、眠りが浅い)に効果があり、抗ヒスタミン作用のあるリポスミンが睡眠の手助けをしてくれます。
指定第2類医薬品のため、用法容量はきちんと守らなければなりませんが、それだけに効果は期待出来ます!
※ただし、慢性的に不眠の症状がある方には、あまりオススメされていないものなのでご注意ください。あくまで一時的な症状に対するものですm(_ _)m

サプリや医薬品が苦手という方には、ヒーリング効果のある音楽を聞いて睡眠力を高める方法もオススメ!

タワーレコードさんから発売された睡眠力を高める音楽!
眠るためだけに作られたこの音楽で至高の睡眠が体験できるかも(>_<)
お値段はお安めの1511円♪
こちらを睡眠時に聞いて日頃の疲れを解消しましょう(*^-^*)

癒し効果のある音楽ならこちらもおススメです!

ディズニーの音楽がオルゴールで編曲されているため、その癒し効果は抜群!
曲はピノキオの【星に願いを】を始め、美女と野獣の【美女と野獣】、アラジンの【ホール・ニュー・ワールド】、眠れる森の美女の【いつか夢の中で】など沢山の代表曲が2枚のディスクに収められています。
}あなたの睡眠をファンタジーの世界がお手伝い!
一家に1つは必要かも!?(>_<)

まとめ

睡眠時の喉の渇きや咳に対処する為のアイテムから、睡眠お役立ちグッズなど色々とご紹介しましたが、いかがだったでしょうか。
どれも厳選されたアイテムで一押しです(^^♪
眠れなかったり、中途覚醒の質の悪さはストレスの多い現代人共通の悩み。
皆様の問題が少しでも解消される事を願って記事を作成したので、もし気に入るものなどがあれば実際に試していただけると幸いです!

というわけで、今回はここまでとさせていただきます。
ありがとうございましたー!m(_ _)m

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